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预防抑郁症——关注准妈妈产前心理

   2016年8月初,一位产后一周的产妇忽然跳楼,导致骨盆骨折入住ICU病房。原因是由于患有严重的产后抑郁症,生产前还在医院接受过治疗。“自从怀二胎后,我觉得自己性格大变,以前是很开朗活泼的人,现在变得特别不愿意搭理人,喜欢宅在家里。在家除了跟女儿说话,连我爸妈也不愿意多理。今天因为一点小事跟我妈吵架了,躲在房间里哭到现在,特别想寻死,想用刀去割手腕,感觉那一下肯定很痛快,至少比现在心里受折磨痛快。我真的不敢想象生了二宝以后怎么办,好恐怖……。”第一例是因产后抑郁跳楼想自杀的故事,第二例是一位怀二胎又得了产前抑郁症妈妈的自述。

   近年来,欧美对妊娠期女性的调查研究显示,有10%-30%的准妈妈患有抑郁症,国内的不同研究得到的产前抑郁发生率多为20%-30%。也有国内调查显示其研究的妊娠期女性70%-90%有焦虑情绪。因此,关注待产妇的产前心理对胎儿和准妈妈的健康都非常重要,更是不容忽视的,一旦错过,后悔莫及!

   ◆为什么会出现产前抑郁等不良心理呢?

   妊娠和分娩对女性来说是属于应激事件,都会有不同程度的恐惧感,尤其是初产妇和孕后期。随着生理负担的逐渐加重,情绪不稳定,再加上由于体内激素水平的变化,容易产生心理冲突,轻者烦躁、依赖感强、焦虑等,重者会引起抑郁症甚至自杀等可怕后果。

   ◆产前一般会出现哪些心理问题?

   焦虑、恐惧  即将临盆的待产妇大都有恐惧焦虑感,随着疼痛、宫缩的出现,这种心理状态逐渐加重,在产程中表现为紧张不安,拒绝饮食和休息,情绪不稳定等,精神越紧张,就会感觉越痛!

   陌生、孤独  怀孕时,很多准妈妈则希望老公或亲属将精力更多集中在自己身上,一旦无法满足,则不免会产生孤独感;待产妇入院后感到对医院环境的陌生,缺乏安全感,加上对产房陌生的分娩环境、周围待产妇痛苦的呻吟或哭喊,容易加重陌生、孤独的心理,越是情绪不稳定,越影响到胎儿的分娩。

   沉重、抑郁  部分孕产妇由于经济条件差,住院费用给她们造成沉重的心理压力,或是受传统观念的影响,对婴儿性别不满意而出现心理上的烦恼,或是留守孕妇得不到丈夫和家人的关怀,导致自卑、焦虑、抑郁。

   ◆如何调整产前心理?

   健康宣教:对准妈妈普及孕期生理、心理以及有关分娩的知识;减轻准妈妈心理压力,树立分娩的信心。

   亲属关爱:家人特别是丈夫的陪伴和关心是准妈妈最需要的情感关怀。

   心理治疗:帮助准妈妈改善亲密关系建立母亲角色,以积极的态度迎接新角色的到来、新生命的诞生;

   适当锻炼:每天至少抽半小时到住家附近或公园草木茂盛的宁静小路上散散步,呼吸新鲜空气,有助于消除紧张情绪,心情也会变得非常舒畅;也可适当做瑜伽或体操等运动;

   放松训练:指导准妈妈进行适度的头部、四肢等肌肉的放松,可伴随优美、舒缓的音乐练习;

   美容扮靓:改变一下自己的形象,如变换发型,穿不同风格的衣服,使自己保持良好的心境。

   生一个健康、可爱、聪明的宝宝离不开准妈妈的精心呵护,更离不开准妈妈健康的心理状态。时常关心呵护和陪伴,让准妈妈们远离产前不良心理,远离抑郁症!

 

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